Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

• Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

Γνωρίστε ένα άλλο επιτυχημένο παράδειγμα της απώλειας βάρους: Janet Jackson έχει καταφέρει να μειώσει τους σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες - φανταστικό! Ποιο είναι το μυστικό; Τέσσερα γεύματα την ημέρα, προπόνηση με βάρη και άλλες μεθόδους απώλειας βάρους τραγουδίστρια στο υλικό μας.

Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

51-year-old Janet Jackson έγινε μια μητέρα για πρώτη φορά στην Γενάρη 2017: ο γιος της γεννήθηκε Issa από τον ήδη πρώην σύζυγό της, δισεκατομμυριούχος Wissam Αλ Mans. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Janet ανέκαμψε σημαντικά, πολλοί οπαδοί είχαν ακόμη χρόνο να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι ποτέ δεν θα ανακτήσει την παλιά του μορφή.

Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

Όμως, πρόσφατα Jackson εμφανίστηκε στο κόκκινο χαλί μετά από μια μακρά διακοπή. Τι να πω, απλά έκπληκτος ο καθένας με λεπτή σιλουέτα του! Διατροφή και άσκηση τραγουδίστρια εποπτεύεται μια ομάδα επαγγελματιών, χάρη στο οποίο πρόκειται να χάσει 50 κιλά μέσα σε μόλις 9 μήνες. Ως αποτέλεσμα, Janet άρχισαν να φαίνονται ακόμη πιο αδύνατα από το «πριν» αυτό. Cosmo λέει πώς το έκανε.

Εκπαίδευση

Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

Αστέρια προπονητής Paulette Sibliss δήλωσε στους δημοσιογράφους ότι ο τραγουδιστής συμμετέχει ενεργά στον αθλητισμό και την τακτική τρένα (για 45-60 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα). Σύμφωνα με την ίδια, Jackson χάσει βάρος λόγω της άσκησης εξουσίας - καρδιο δεν φταίει. «Δεν θέλω να χάσει μόνο το βάρος, ο στόχος μας ήταν να απαλλαγούμε από το λίπος και την οικοδόμηση των μυών. Προσπαθώ να μεταφέρω τις γυναίκες τα οφέλη της προπόνησης δύναμης. Πολλοί έχουν την τάση να πιστεύουν ότι αυτό το είδος του φορτίου προσθέτει μόνο βάρος και κάνει το σώμα μεγάλες και να αντληθεί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Όταν λειτουργούν οι μύες, το λίπος δεν καίγεται μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και μετά από αυτό «- από κοινού Paulette.

Ισχύς

Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

Ένας διατροφολόγος David Allen πήρε για την Janet Jackson θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή: ο τραγουδιστής ήταν καταναλώνει περίπου 1250 θερμίδες την ημέρα. Επιπλέον, αύξησε τον αριθμό των γευμάτων έως 5 φορές και μειωμένο τμήματα όγκου. Από τη διατροφή Janet ξεχάσει όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, λευκή ζάχαρη, το αλεύρι, το αλκοόλ και τα γλυκά ποτά. Η διατροφή αποτελείται κυρίως από λαχανικά και πρωτεΐνες: αυγά, κοτόπουλο, σολομός, γαρίδες, σπαράγγια, πλιγούρι βρώμης και άλλα υγιεινά τρόφιμα. David Allen είναι σίγουρος ότι δεν θα εργαστεί για να χάσουν βάρος, λόγω του λίπους, αν παραμελούμε τα γεύματα.

Sleep

Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

Janet παραδέχεται ότι η υγιεινή του ύπνου - ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στην απώλεια του βάρους της. Ο τραγουδιστής έχει ένα πολύ γεμάτο πρόγραμμα, αλλά προσπαθεί να κάνουν διαλείμματα για ύπνο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Janet Jackson χάσει βάρος σχεδόν διπλασιάστηκε μέσα σε λίγους μήνες

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί πραγματικά στην υπερκατανάλωση τροφής: λόγω της έλλειψης ύπνου, οι άνθρωποι καταναλώνουν κατά μέσο όρο 385 θερμίδες περισσότερες από το συνηθισμένο. Αυτή τη στιγμή, το βάρος της Janet - λίγο περισσότερο από 60 kg, και δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί.

Σχετικά άρθρα
Νέα άρθρα