Οι επιστήμονες έχουν υπολογίσει πόσο συχνά για να κάνουν μπάνιο και να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Όταν πρόκειται για την καθημερινή υγιεινή - από το βούρτσισμα των δοντιών μέχρι το βράδυ ντους, μπορείτε να σκεφτείτε ότι όλα έχουν ήδη γνωρίζουμε. Τώρα, όμως, θέλουμε λίγο τινάξει όλα τα γνωστά πράγματα. Αψηφώντας τις συμβουλές των ιατρικών συλλόγων και των επαγγελματιών, Business Insider αποφάσισε να περιγράψει τους καλύτερους τρόπους για να είναι καθαρό, υγιεινό και με ένα έντονο μάτι.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας;

Η συντομότερη απάντηση είναι - κανείς δεν πρέπει να πλένουν τα μαλλιά τους κάθε μέρα. Επιπλέον, αυτό εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας: αν έχετε κανονική ή ξηρή, μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετή.

Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Η American Dental Association συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά, αν και δεν διευκρινίζει ποια ώρα της ημέρας για να το κάνει. Ένα ιδιαίτερα σχολαστικό καθαρισμό των δοντιών θα πρέπει να είναι την ώρα του ύπνου. Πράγματι, ενώ είστε κοιμισμένοι, η δραστηριότητα των σιελογόνων αδένων είναι σημαντικά μειωμένη, ως εκ τούτου, τα δόντια είναι λιγότερο προστατευμένα κατά της τερηδόνας.

Όταν το καλύτερο είναι να εφαρμόσει το αντιιδρωτικό αποσμητικό ή;

Ο ιδανικός χρόνος - πριν πάτε για ύπνο. Αν χρησιμοποιείτε αποσμητικό, έτσι ώστε να του δώσει αρκετό χρόνο για να σφραγίσει αδένες potovyvodyaschih πριν έρθει ο ιδρώτας από αυτό το πρωί. Τα περισσότερα από αυτά τα κεφάλαια είναι για τουλάχιστον 24 ώρες, οπότε μην ανησυχείτε για την πιθανή μυρωδιά του ιδρώτα μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνει ένα ντους;

Αποδεικνύεται ότι οι περισσότεροι από μας παίρνουν ένα ντους πολύ συχνά. Σύμφωνα με το δερματολόγο, αρκεί πραγματικά να κάνει ένα ντους μόνο μια φορά κάθε δύο ή τρεις ημέρες, αλλά φυσικά αυτό εξαρτάται από όπου ζείτε και πόσο συχνά την άσκηση. Όταν είναι καλύτερο να κάνουμε - το πρωί ή το βράδυ, ανάλογα με πολλούς παράγοντες. Ωστόσο, αν έχετε λιπαρό δέρμα, το ιδανικό θα ήταν να κάνει ένα ντους το βράδυ.

Πόσο συχνά πρέπει να νήμα;

Η American Dental Association συνιστά τη χρήση του οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα, αλλά τον Αύγουστο το 2016, η σύσταση αυτή έχει αμφισβητηθεί, δεδομένου ότι η αποτελεσματικότητα του οδοντικού νήματος δεν έχει διερευνηθεί. Ως εκ τούτου, είναι δυνατή η χρήση οδοντικού νήματος δεν είναι απαραίτητη. Έτσι μπράβο.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα;

Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, η χρήση υγρών στοματικό διάλυμα που περιέχει φθόριο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας, αλλά δεν πρέπει να γίνει αμέσως μετά το βούρτσισμα. Αυτή η ενέργεια είναι πολύ περισσότερο από ό, τι προαιρετικό βουρτσίζετε τα δόντια σας, και αυτό είναι απαραίτητο όχι για όλους.

Πόσο συχνά πρέπει να κόψετε τα νύχια σας;

Εξαρτάται από το πόσο καιρό θέλετε να τα δείτε, αλλά αρκετά για να το κάνετε μία φορά την εβδομάδα ή δύο. Απλά φροντίστε να μην αφήσετε ακμές που θα μπορούσε να πιάσει κάτι και, ενδεχομένως, να καταστρέψει το καρφί.

Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε τα γυαλιά;

Σύμφωνα Οπτομετρίας Αυστραλία, όσο συχνά χρειάζεται για να δει καλά. Απλά δεν χρησιμοποιούν το πουκάμισό μου. Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα μοντέρνο σπρέι - αρκετό απορρυπαντικό πιάτων και νερό. Σκουπίστε τα γυαλιά καθαρό βαμβακερό πανί.

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω την κασέτα για το ξύρισμα;

Φυσικά, αυτό εξαρτάται από το ξυράφι, αλλά εάν αισθάνεστε ότι οι λεπίδες τραβήξει το δέρμα, πιθανώς θαμπό και ήρθε η ώρα να αντικαταστήσετε την κασέτα. Για τη λεπίδα ήταν έντονη για όσο το δυνατόν περισσότερο, φροντίστε να τα ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά τη χρήση και αφήστε την να στεγνώσει αέρα, έτσι ώστε να μην κάνουν σκουριά.